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挽回婚姻
郑州婚姻挽回 别让负面情绪影响你的婚姻
作者:恋爱沟通 文章来源:情感咨询 点击数:75 更新时间:2020-1-28 16:19:20

 

在你的婚姻中,是否会经常出现小打小闹,生气之后,并没有去处理,而是觉得这些都不会影响你们的夫妻感情,这些都是日常生活中积累的负面情绪,这些情绪不会凭空消失,而是在你的婚姻中长期的积累,时间久了这些负面的情绪,都会影响你的婚姻,甚至导致你婚姻的破裂,负面情绪对你的婚姻的影响。


负面情绪是你内心中的不安全的信号,也是你的需要没有得到满足

 

情绪的到来是为了更好让你了解自己和婚姻的开始,你会觉得对方这个人没有自己想的那么完美,两个人是会有差异的,差异会导致我们的不满意,不满意的时候,就会出现负面情绪,需要自我觉察,这个就是告诉自己,情绪不能解决问题,而是提醒我们需要开始学会解决问题的一个信号,也是我们的需要没有得到满足的信号。


当你被负面的情绪占据越多的时候,就会形成恶性循环的,让你觉得你的婚姻没有幸福感,你的大脑不断的强化你的负面情绪,让你把本来一个小的冲突,变成一个个电影的片段,播放,重复的播放,播放久了,就变成了灾难性的破坏性自动思维,这种思维就会让你更加的痛苦下来。

 

   当你的大脑中出现第一个信号,不高兴的时候,你需要暂停自己的思维,然后记录下来你的这个情绪,这个情绪想表达你的是什么意思,你的那些需要没有得到满足。

 

    老婆想让老公刷碗,老公在玩游戏,发生了冲突。

如果这个时候妻子的内心觉得老公这样就是不对的,就知道玩,不知道做家务,就会形成生气,愤怒,这个事情让自己不舒服,积累了下来,之后再遇到想购买一件衣服,老公没有同意,有形成了一个负面的情绪,就这样累计下来没有得到处理和修复,就会演化成老公不关心我,不爱我,感情破裂。

如果在第一次发生冲突的时候,记录自己的情绪,去学会解决问题

今天我让老公刷碗,但是老公在玩游戏,我需要如何做对方高兴我也高兴呢?

我的生气,是因为老公在玩游戏,没有做家务,我想生气没有用,我需要如何给他协商去处理这个事情,看看怎么做更有效果。

    于是我就找到老公,说老公你玩游戏需要多久啊,赢了没有

老公说:“还需要10分钟就结束了,有事吗?”

老婆协商的口气说:“你先玩完吧,待会你是刷碗还是拖地啊”

老公说:“好,我一会刷碗吧”

ok,我们就这样愉快的决定了”

 

养成这样的思维和记录的习惯,就会很快的学会彼此之间的满足和相处,减少负面情绪的发生,得到更多的积极情绪和幸福感

 

学会去处理自己的情绪,了解自己情绪是我们的一些内心需求没有得到满足,我们需要想办法让自己得到满足,当我们的满足越来越多的时候,我们的就会减少负面的情绪,婚姻需要更多的积极情绪,才能够让自己的婚姻变的越来越幸福的。

负面的情绪不可怕,可怕的是日积月累的积压,不去处理,不去消化,而是任由这个情绪的加强和延续,就变成了一种慢性的自杀,不仅伤害自己的身体,更多伤害家人的感情。

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